Здоровый образ жизни - это гораздо больше, чем тренировки и питание.
Давайте сегодня это обсудим! Сейчас мир как никогда переполнен мифами и недостоверной информацией во многих отраслях: здоровый образ жизни и все, что с этим связано не исключение. 9 важных привычек (есть и еще, но это основа) составляют healthy lifestyle и дарят здоровье, долголетие, счастье и яркость жизни.
Я всегда исхожу из логики заботы к себе и уважения, поэтому такой образ жизни действительно в кайф!
Детокс комплексы, препараты от шлаков и токсинов, ванночки от шлаков и пластыри для чистки организма, а еще многочисленные чаи и таблетки. Нужны ли вам средства от шлаков?
Что такое вообще шлаки и что с вами будет при приеме популярных детокс-комплексов. Все это вы узнаете в этом видео.
Правильное питание для похудения и что нужно есть для красивой фигуры и здоровья. Самые простые правила, которые позволяют быстро сбросить вес и стать стройной.
Вот сколько вопросов задают себе люди желающие похудеть быстро в домашних условиях
Как похудеть. Как похудеть за неделю. Как похудеть за месяц. Как похудеть на 10кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Как похудеть после пандемии. Аюрведа. Аюрведа питание. Мудрость аюрведы. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников.
Если мы возьмем человека, который ведет очень нездоровый образ жизни, то его ожидаемая продолжительность жизни составит примерно 50 лет.
А если мы возьмем человека, который ведет очень здоровой жизни, то как думаете, сколько он проживет? Ожидаемая продолжительность жизни такого человека 90 лет. Понятное дело, что есть отклонения, есть исключения, это все понятно, но в общем и целом картина именно такая.
Представляете, какой разброс? 50 лет и 90 лет. В то время как здоровый человек проживет 90 лет, чувствуя себя бодрым и энергичным, с приподнятым настроением и зарядом сил.
А как начать здоровый образ жизни, что необходимо знать, что необходимо делать, какие первые шаги, как в целом построить систему, чтобы на протяжении всей жизни соответствовать принципам ЗОЖ и, более того, получать от них удовольствие, чтобы они стали частью вашей счастливой жизни?
Да, конечно же, определенные принципы знать нужно, и именно в этом видео мы с вами о них и поговорим. Итак, самый первый шаг: нам необходима сильная мотивация и понимание того, что это навсегда, это будет постоянно.
Мы не должны делать себе такие установки: Сейчас я чуть-чуть на диете посижу месяцок и там все наладится. Либо: Сейчас я в зал записался, пару месяцев похожу там, подкачаюсь, в хороший вид себя приведу и достаточно.
Мы должны четко осознать и сказать себе, что это теперь будет всегда. В то же время мы не должны воспринимать это как какую-то борьбу, как какое-то тяжелое преодоление.
Это очень важный психологический момент, а мы должны принять новую реальность и сказать себе, что теперь мы живем по-другому и это не будет тяжело, нет, это будет интересно и в конечном счете даже приятно, потому что те люди, которые живут по ЗОЖу, они живут испытывают удовольствие от процесса, им это нравится, это та сложность, которую они сами себе создали, но от которой они получают удовольствие, и в конечном счете пользу тоже.
Смотрите видео советы - как правильно питаться легко быстро вкусно полезно
Использование пищевых контейнеров для приготовления йогурта в мультиварке моя инициатива, производитель не предлагает их использоавние в таких целях, так и не исключает.
В этом видео я покажу как приготовить заготовки еды на 3 дня как их еще называют - meal prep, это будут и завтраки, и обеды, и ужины, и даже перекусы, в общем полный рацион, и как обычно очень простые рецепты блюда для похудения
Как по мне заготовки это одна из тех вещей которые значительно облегчают жизнь, а точнее помогают экономить время для тех кто предпочитает правильное полезное питание, ведь оно эффективнее чем любая диета.
Кроме того, чтобы избежать срывов на пп главное не допускать чувства голода которое побуждает вас сметать все на своем пути, а для того чтобы не допускать этого состояния надо заранее планировать свое меню и делать заготовки.
Продолжаем нашу любимую рубрику вопросы-ответы от подписчиков сайта. В сегодняшнем видео мы с Николаем отвечаем на самые популярные вопросы, которые вы задавали в комментариях.
- От чего могут быть головные боли после еды?
- Как специи стоит использовать при проблемах ЖКТ?
- Как помочь человеку с синдромом беспокойных ног?
- Как принимать Q10 после 50 лет?
Смотрите видеоролик до конца и узнаете, как правильно питаться, чтобы быть здоровым
Смотрите видео советы - подборка вкусных и простых рецептов для похудения и правильного питания!
А я готовлю овсяноблин из овсяных отрубей, 2 ст.л с горкой заливаю кефиром,оставляю чтоб набухли минут 10 и добавляю яйцо. Жарю. Очень вкусно, сытно и полезно.
Почему Вы не можете отказаться от сахара? Почему происходят обострения, когда Вы правильно питаетесь? Как меняется организм, когда Вы переходите на правильное питание?
Сегодня в выпуске мы поговорим про хронологию правильного питания. Многие люди, кто желает перейти на правильный режим питания, задумываются о том: пройдут ли болячки, станет ли кожа красивой, перестанут ли выпадать волосы и будут ли они чувствовать себе прекрасно с правильным питанием.
Что будет, если встать на здоровое питание? Что изменится через 5 лет при правильном питании? Что произойдет после недели правильного и полезного питания? Все подробности вы узнаете только в этом выпуске!
Напишите в комментариях, хотели ли бы Вы перейти на правильное питание?
Даже если у вас нет проблем поджелудочной железой, не ждите, когда они начнутся, ведь в таком случае будет больно и сложно вылечиться.
Позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас – уделите несколько минут и узнайте, что профессор Неумывакин советует делать для поддержания хорошей работы поджелудочной железы.
Все способы проверенные, эффективные и вместе с этим простые! Роль поджелудочной железы в организме Поджелудочная железа – одна из ключевых пищеварительных желез, которая отвечает за жировой, белковый, углеводный и водный обмены.
Именно она вырабатывает ферменты, которые участвуют в переваривании белков, жиров и углеводов – протеаза, липаза и амилаза соответственно.
Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!